Спасая Мир: Вдохновение: Сохэр Рокед "Человек уставший".

Вдохновение: Сохэр Рокед "Человек уставший".

Про эту книгу пишут сейчас многие. Это актуально, в связи с наступлением весны, авитаминоза  (да и в любое другое время, в принципе, тоже ее надо читать). Что ж, напишу и я. Ведь чем больше людей узнают об этой книге, тем лучше. Она и впрямь замечательная. На мой взгляд, это настоящая энциклопедия, написанная живым, интересным языком. Книга очень многогранна и содержит массу приемов, которые помогут каждой девушке стать более энергичной, здоровой и счастливой.

Для кого эта книга? 

Книга будет интересна всем тем, кто чувствует усталость - не высыпается, не может сосредоточиться, часто чувствует себя разбитым. Тем, кто испытывает стресс и не знает, как с ним справиться, страдает от пищевой зависимости... Знает, что могло бы быть и получше. Картинка на обложке - камень в место рюкзака - говорит сама за себя.




Автор книги, специалист по интегративной медицине, Сохэр Рокед, убеждена, что практически каждый человек может сам себе помочь, существенно улучшить свое здоровье и самочувствие. В книге, собственно, и приводятся простые приемы, помогающие изменить свой образ жизни на более здоровый.

Интегративная медицина сочетает в себе как современные медицинские методы, так и проверенные временем, древние знания китайской, тибетской медицины, аюрведы. Вот, книга в себе это также успешно сочетает. Не стоит бояться) Автор тоже человек и она позаботилась о том, чтобы вы смогли плавно включить в свою жизнь новые привычки. Сохэр Рокед призывает нас не торопиться в приобретении новых привычек и руководствоваться принципом 70/30. К примеру, если вы в течении недели питаетесь здоровой пищей, в выходные можете позволить себе немного расслабиться)

Что интересно

Знаете ли вы, что причин для вашей усталости может быть множество? Казалось бы, это очевидно. Но мы почему-то об этом не задумываемся и столкнувшись с усталостью, разводим с руками - мы не знаем, с чего начать с ней бороться. Да и у нас просто нет сил разбираться.

Зато в самом начале книги "Человек уставший" есть подробный тест, который поможет вам определить причину вашей усталости.



Автор приводит 10 причин возникновения хронической усталости:

1. Колебания уровня сахара в крови.
2. Адреналиновая усталость.
3. Дисбаланс эстрогенов/прогестерона (женщины).
4. Низкий уровень тестостерона (у мужчин).
5. Дисбактериоз.
6. Токсины.
7. Окисление организма.
8. Нарушение в пищеварительной системе.
9. Хронические воспаления.
10. Психологический стресс.

После того, как вы пройдете тест и определите причину вашей усталости, вам станет понятно на какие главы в книге стоит обратить внимание, с чего начать борьбу с плохим самочувствием.




Повторюсь, эта небольшая по объему книга содержит в себе множество интересной информации. Вы узнаете как легко справиться с сахарной зависимостью, получите пошаговую трехнедельную детокс-программу с идеями и рецептами, познакомитесь с некоторыми асанами из йоги, которые помогут вам стать гибче и энергичнее. Также в книге даются ответы на вопросы:

Какие продукты должны быть органическими, а какие - нет?

Зачем нам принимать поливитамины и другие добавки и как выбрать то, что нужно?

 Что такое супер-фуды и с чем их едят?)

Цитаты из книги


"Мы слишком заняты для того, чтобы делать простые, но важные вещи - например, гулять на свежем воздухе и самостоятельно готовить полезную еду. Мы постоянно на связи, на протяжении всех 24 часов в сутках нас могут потревожить посредством мобильной связи и интернета. Результат? Неизменно высокий уровень тревоги и беспокойства и неспособность как следует отдохнуть".


"Нужно заниматься тем, ради чего вам захочется выбираться из кровати независимо от того, выспались вы или нет".

 "... мы живем в обществе, где царит культ работы: с того самого момента, когда утром звонит будильник, мы уже запрограммированы отправиться в офис и отдать свое время и силы либо ради собственной финансовой выгоды, либо на благо нашего работодателя".


 "...наш организм способен творить чудеса; мы просто должны дать ему для этого правильное топливо".

Вот такая книга. Если вы уже ее читали - делитесь впечатлениями. Если нет - расскажите что читаете и как справляетесь с усталостью.

Если вы еще не добавились в группу "Спасая мир" Вконтакте - смело добавляйтесь. Там много интересного)




comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments