Спасая Мир: Ягоды и фрукты. Начинаем обзор с пристрастием

Ягоды и фрукты. Начинаем обзор с пристрастием

Лето в разгаре! Я живу в городе, но и здесь, к счастью, есть возможность питаться правильно. Бабушек с клубникой, фруктовых рынков - достаточно.Так что я решила на фруктах, ягодах и других летних  дарах природы не экономить.

Мои фавориты:


1. Клубника. Больше всего я люблю ту, что растет на поляне. Но радуюсь и садовой клубнике, и землянике.

Клубника чрезвычайно богата витамином С. Содержит калий, йод, фолиевую кислоту.
Регулярное употребление этой ягоды укрепляет иммунитет, стенки сосудов, предупреждает многие заболевания...

Клубника способствует выведению излишней жидкости из организма, помогает похудеть. Также она борется с вредными бактериями в кишечнике. А ещё она просто невероятно вкусная! 





2. Черешня. Богата антиоксидантами, препятствующими процессу старения. Обладает обезболивающим эффектом. Улучшает работу почек, желудочно-кишечного тракта, укрепляет сосуды, повышает качество крови и жизненный тонус. 

Быстро утоляет голод и содержит минимум калорий. 

Засушив черешню на зиму, вы получите самую настоящую и эффективную аптечку. Черешня будет стимулировать ваш иммунитет и поможет справиться с различными воспалительными заболеваниями.



3. Персики. Я полюбила инжирные! Потрясающе ароматные и умопомрачительно вкусные! Но набор полезных веществ во всех видах персиков примерно одинаков. Благодаря калию и фосфору, персики улучшают работу мозга и предупреждают сердечно-сосудистые заболевания.
В персиках много железа, а потому их просто необходимо есть людям с нарушенным обменом веществ и анемией.

Регулярное употребление персиков помогает бороться с нервным и эмоциональным напряжением, усталостью.

Неоспоримый плюс персиков - легкий слабительный эффект.

А ещё персики - хороший друг нашей печени.




4. Манго. Спелые манго довольно-таки часто можно встретить в наших супермаркетах. Помимо того, что этот экзотический фрукт ну очень вкусный, он содержит множество витаминов (A, B, C, D, E), незаменимых аминокислот, микро- и макроэлементов.

Плоды манго повышают настроение, снимают стресс, улучшают работоспособность.

Ещё манго спасает от изжоги, способствует детоксикации организма и помогает похудеть.



Да, писать о ягодах, фруктах и овощах в летний сезон можно бесконечно. Так что к этой теме я ещё обязательно вернусь. 

Напоминаю, что есть фрукты обязательно до еды, а можно один из приемов пищи сделать полностью фруктовым. К примеру, второй завтрак или полдник. И конечно, их не нужно запивать. Тогда фрукты отлично переварятся, а не останутся бродить в вашем желудке. 

А ещё, девушки, запомните правило - оставьте несколько любых ягод, кусочек персика или манго и не поленитесь сделать маску для лица. Нанесите ягодную или фруктовую кашицу на очищенную кожу и оставьте на 20 минут. Результат вас порадует - кожа станет бархатистой и гладкой, поры уменьшатся, улучшится цвет лица.

Ешьте ягоды и фрукты до сыта. Наслаждайтесь тем, что дает нам природа в летний сезон. Не жалейте денег на это чудо. Ведь еда должна насыщать организм витаминами. Давать энергию, а не забирать её, в процессе пищеварения. Ягоды и фрукты с этой задачей справляются на "отлично"! 

А экономить летом можно на шоколадках, печеньках, не говоря уже о чипсах, пиве или майонезе.  Я этот мусор я больше не ем.

Очень кстати у нас в "Сто дней в лето" стартовал скрупулёзный и очень интересный "Антисахарный марафон", где мы под чутким руководством ведущей будем менять наши пищевые привычки и избавляться от сахарной зависимости. Приглашаю всех желающих присоединиться) Будем постепенно отказываться от сладкого, учиться готовить полезные вкусняшки и поддерживать друг друга в этом  начинании.

Участие в марафоне бесплатное. 




comments powered by HyperComments
comments powered by HyperComments