Не так давно я только мечтала, наконец, заняться собой. Уделять
спорту хоть несколько дней в неделю. Но мои мечты были пустыми и бесплодными –
после первой же тренировки (ну или второй) я сходила с дистанции и не
вспоминала о спорте последующие много месяцев. Я была дурой; и я вспоминаю
сейчас, спустя относительно небольшое количество времени, свою прошлую жизнь с
содроганием. Теперь я не просто регулярно уделяю время тренировкам. Я искренне
полюбила это занятие.
Тем, кому интересна степень моей удаленности от тренировок,
ещё менее чем полтора года назад – отвечу: тренировки и я были категорически
несовместимы. Ну вот просто никак… Я
только мечтала о том, чтобы стать спортивной.
И вот, в августе 2013 года я узнала о программе силовых
тренировок «Предворкаут» на сайте http://ostrovrusa.ru/.
Я подписалась на рассылку, смотрела видео. Приступила к занятиям.
Что мне понравилось.
1. Позитивные ведущие. Я
смотрела на Оксану Новожилову, и мне хотелось быть
похожей на неё – спортивной, сильной, гибкой и обворожительной. Мне до сих
пор доставляет большое удовольствие пересматривать её фотографии и видео и
работать с ними. В такие минуты я верю, что человек создаёт себя сам, и всё
возможно.
2. Принципы работы. Не нужно
тренироваться из последних сил. Лучше понемногу, но регулярно. Начинала я
тренировки с двух кругов, по четыре упражнения в каждом круге. Тренировка
занимала чуть более десяти минут. Сейчас я делаю 6 кругов. И очень собой
горжусь. То ли ещё будет! К новому 2015 году мы, вроде, должны дойти до 10
кругов. Но не буду зарекаться. Буду прислушиваться к своему организму и,
если потребуется, снижать нагрузку.
Если чувствуешь, что можешь сделать ещё круг, нужно
остановиться. Важно не измучить себя и сохранить интерес к занятиям.
3. Комплексный подход. На
сайте представлено очень много информации как о тренировках, так и о здоровом питании и
восстановлении организма. И если, шаг за шагом, проходить, скажем, тренинг «Сибирский
воркаут» и выполнять рекомендации, можно не только хорошенько подкачать
мышцы за небольшой срок, но и оздоровить организм вцелом.
О силовых тренировках я никогда не мечтала. Грезила танцами и йогой, но приступив к работе со своими мышцами, поняла, что это то, что мне подходит.
Боюсь ли я стать качком? Да нет) Если почувствую опасность, буду корректировать нагрузку. Оксана Новожилова регулярно занимается силовыми тренировками и она совсем не похожа на качка… Для меня это аргумент.
Что помогает мне сохранить мотивацию? Раньше я регулярно вспоминала слова Олеси Новиковой, автора сайта «Создай себя заново»:
«Если вы
думаете, что когда я просыпаюсь утром я хочу идти на бег – вы ошибаетесь.
Никогда
не хочу, если честно.
И
25-метровый бассейн меня не манит. Никаких радостных крыльев, которые бы меня
несли в зал нет. Это всегда преодоление. Всегда выталкивание себя. Каждое божие
утро.
Но.
Правда и
в том, что выхожу из зала я счастливая и полная сил. Меня переполняет отчаянное
чувство свежести, фундаментальное понимание, что я все могу и благодарность
миру за это. Тоже, каждое божие утро».
Сейчас я
обращаюсь к этим словам всё реже. В моменты физического и душевного упадка. А в
основном, я занимаюсь с удовольствием. И если пропускаю день – на следующий
день чувствую физическую потребность в упражнениях.
Я только
в начале большого пути. Сейчас я пытаюсь вписать в свою жизнь растяжку «Сурья
Намаскар» ("Приветствие солнцу") и дыхательную практику «Капалабхати». А ещё мне никак не удаётся
победить в себе тягу к сладкому. Но оглядываясь на прошлые успехи, я точно знаю
– я смогу. Главное не сдаваться. И каждый день, хоть понемногу, идти к
намеченным целям. Шаг за шагом.
А какими
видами спорта вы занимаетесь, и что мотивирует вас? Есть ли у вас кумиры –
люди, на которых приятно посмотреть и хочется быть похожими (в спорте, имеется
ввиду)?
Если вам понравился пост - расскажите о нём друзьям, с помощью кнопочек внизу или ставьте "лайки")))))
Если вам понравился пост - расскажите о нём друзьям, с помощью кнопочек внизу или ставьте "лайки")))))
Комментариев нет:
Отправить комментарий